how to stop gambling
How to Stop Gambling
By admin | | 0 Comments |

Most of the people who contact our service are interested in one thing: stopping gambling completely.  The vast majority of people we work with have made numerous attempts to quit gambling and, unfortunately, relapsed.  So, just like you, they have realised that they cannot gamble in a moderate or recreational way.  Having an unhealthy/addictive relationship with gambling is not a problem - as long as you don't gamble.  The real problem is repeatedly convincing yourself that you can gamble safely - when you have so much lived experience evidence to the contrary.  Many people cannot have a healthy relationship with gambling - just as many people cannot have a healthy relationship with alcohol or other drugs.  While the Government and Gambling Industry must take their fair share of responsibility for facilitating gambling addiction, they can't do your recovery for you (unfortunately).  So, here are some tips for starting out on your recovery journey.  While some of these are uncomfortable, I know from working with hundreds of people with gambling problems, that the people who do all of these are much less likely to relapse than the people who 'cherry-pick' the easier ones.  Self Exclude from all gambling venues that you visit regularly (local betting shops/casinos/arcades), as well as self-excluding from all online accounts.  Unfortunately, as Ireland does not yet have a multi-operator self-exclusion scheme, either for land-based or online gambling, this can require a bit of work.  Most people also find it embarrassing to sign a self-exclusion form in a land-based gambling venue.  It's certainly not fun - but it can be a really important part of stopping gambling and staying stopped.Blocking Software such as Gamban, provides a 'belt and braces' approach, if you gamble online.  We recommend installing it on all devices that you have access to.  It blocks access to all gambling sites and apps.  Make sure to self-exclude from online account, before you install the software.Financial Accountability to another person (who you trust) is a really useful tool.  Most people hate doing this, but it really can help - especially in the early stages (first 6 months).  It can either take the form of handing over complete financial control to a trusted person or being accountable to them for what you're spending your money on.  It usually doesn't feel great and it can, sometimes, cause conflict - but, if you don't have money, you can't gamble.  Simples.  Fill Your Time with other activities that you enjoy.  Many people spend a lot of their free time gambling.  It's really important to fill that time with something else, that you find interesting, challenging or enjoyable - or else your mind will keep wandering back to thoughts of gambling, through boredom.  Talk About Your Gambling.  This could be at a Gamblers Anonymous Meeting, or on a one-to-one basis with a counsellor.  Residential treatment may also be an option.  Many people will attend meetings and also go for counselling or residential treatment.   The most important thing to remember, is that recovery from a gambling problem is possible - especially if you make the tough decisions and put the right structures in place.  If you would like to get some inspiration from other people who have recovered from addiction to gambling, check out our Recovery Story podcast episodes.  It's also worth listening to our special podcast episode 'Recovery 101', where we discuss these tips in more detail (featuring Tony O'Reilly, co-author of 'Tony10').   .
ปอยเปต คาสิโน เกมส์ยิ่งปลา คาสิโน ได้เงินจริงไหม เล่น คาสิโน คาสิโน191 คาสิโน 88
เกมจะเสพติดได้อย่างไร?
By admin | | 0 Comments |

ปัญหาสำคัญประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับปัญหาการพนัน (ความผิดปกติของการพนัน / การเล่นการพนันแบบบังคับ / การติดการพนันทางพยาธิวิทยา / การติดการพนัน) นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่ามีชื่อมากเกินไปอย่างชัดเจนก็คือการขาดความเข้าใจว่าบุคคลสามารถติดพฤติกรรม ที่หนึ่ง. เนื่องจากไม่มีสารเสพติดเช่นแอลกอฮอล์หรือนิโคตินคนส่วนใหญ่จึงเชื่อว่าการหยุดพนันควรทำได้ง่ายพอ ๆ กับการย้ายออกจากร้านพนันหรือลบแอปเกมออกจากโทรศัพท์ของคุณ ความเป็นจริงมันยากและซับซ้อนกว่านั้นมาก ดังนั้นฉันจึงได้ให้รายละเอียดเกี่ยวกับสาเหตุบางประการที่ทำให้ผู้คนจำนวนมากเกิดปัญหากับเกมเพื่อพยายามทำให้เข้าใจง่ายและเข้าใจง่ายขึ้น การพนันเปลี่ยนเคมีในสมอง: เช่นเดียวกับยากระตุ้นหลายชนิดการพนันทำให้ฮอร์โมนและสารสื่อประสาทหลั่งออกมา , โดปามีนในสมอง. สิ่งนี้เกิดขึ้นกับ Reward Pathway ของสมองซึ่งเป็นพื้นที่ที่ทำหน้าที่ให้รางวัลเราเมื่อเรากินอาหารบางอย่างหรือมีเซ็กส์ (กิจกรรมที่เกี่ยวข้องอย่างมากกับการอยู่รอดของแต่ละบุคคลและเผ่าพันธุ์) การพนันเช่นเดียวกับยาเสพติดหลายชนิดสามารถ "แย่งชิง" เส้นทางแห่งรางวัลเราจึง "รู้สึก" ว่าต้องเล่นการพนัน (หรือสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์กินโคเคน) เพื่อความอยู่รอด เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์และยาเสพติดอื่น ๆ การที่เราละเว้นทำให้เกิด“ ความอดทน” ต่อการพนันเมื่อเวลาผ่านไปและพบอาการ“ ถอนตัว” ความอดทนและการถอนตัวเป็นองค์ประกอบสำคัญของการเสพติดใด ๆ ข่าวดีก็คือเคมีในสมองจะกลับสู่ระดับการผลิตโดพามีนตามปกติหลังจากเลิกเล่นการพนันเป็นระยะเวลาหนึ่งและใช้ความเพียรพยายามจากอาการถอนตัว มักจะรวมถึง: อารมณ์ต่ำ, กระสับกระส่าย, หงุดหงิด, นอนหลับยาก, วิตกกังวล ใช้ประโยชน์จากเกมใน "การปรับสภาพพฤติกรรม" เช่นเดียวกับที่เราสามารถกำหนดเงื่อนไขให้ตรวจสอบการอัปเดตโซเชียลมีเดียข้อความและอีเมลบนสมาร์ทโฟนของเราเราก็สามารถมีเงื่อนไขในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับเกมได้ การปรับสภาพพฤติกรรมมีสองประเภทหลัก: คลาสสิกและโอเปอแรน การปรับสภาพแบบคลาสสิกบางครั้งเรียกว่า "Pavlovian response" โดยอ้างอิงจากการทดลองพฤติกรรม "Pavlov's Dog" ที่มีชื่อเสียง โดยทั่วไปการทดลองนี้แสดงให้เห็นว่าการตอบสนองโดยไม่รู้ตัวสามารถ "จับคู่" กับสิ่งกระตุ้น (ตัวกระตุ้น) เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อตัวกระตุ้นทำซ้ำ คนที่มีปัญหาการพนันมักจะเริ่มดูกีฬาโดยไม่เดิมพันผล แต่เมื่อเวลาผ่านไปจะเชื่อมโยงการดูกีฬากับการพนัน พฤติกรรมทั้งสองแยกกันได้ถูกรวมเข้าด้วยกันเพื่อให้บุคคลนั้นรู้สึกอึดอัดเมื่อไม่ได้เล่นในระหว่างการแข่งขันกีฬา (อาการถอนตัว) ข่าวดีก็คือเช่นเดียวกับสุนัขของพาฟลอฟเครื่องปรับอากาศอาจเสีย (ดับ) เมื่อเวลาผ่านไปและคนส่วนใหญ่สามารถดูกีฬาได้อีกครั้งโดยไม่ต้องออกแรงมากหรือมีอาการถอนตัวรุนแรง การปรับสภาพการปฏิบัติงานทำงานเพื่อเสริมสร้างพฤติกรรมผ่านการให้รางวัล (หรือ "การลงโทษ" พฤติกรรมประเภทอื่น ๆ ) โดยปกติแล้วจะผ่านการไม่ให้รางวัล ("แครอทและไม้") “ แผนภูมิดาว” เช่นที่ใช้ในการศึกษาปฐมวัยเป็นรูปแบบหนึ่งของการปรับสภาพผู้ปฏิบัติงาน ครูให้รางวัลกับพฤติกรรมที่พวกเขาต้องการกระตุ้นและเห็นซ้ำ ๆ นักจิตวิทยาพฤติกรรมบีเอฟสกินเนอร์ได้พัฒนาทฤษฎีการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงานโดยอาศัยการทดลองพฤติกรรมกับสัตว์ ("กล่องสกินเนอร์") เมื่อเขาพยายามอธิบายทฤษฎีของเขาต่อสาธารณะเขาเปรียบเทียบกล่องสกินเนอร์กับสล็อตแมชชีนเพราะทำงานบนหลักการเดียวกัน สกินเนอร์ตั้งข้อสังเกตว่า "โปรแกรมรางวัล" ที่เสพติดมากที่สุดคือ "โปรแกรมความสัมพันธ์แบบผันแปร" นั่นหมายความว่าเราทุกคนต้องถูกบีบบังคับมากขึ้นเมื่อต้องแสวงหารางวัลเมื่อไม่สามารถคาดเดาได้แทนที่จะคาดเดาได้ สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาการพนันมันคือการคาดหวังรางวัลซึ่งให้ความตื่นเต้นกระตุ้นและโดพามีนไม่ใช่รางวัลเอง หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้ในฐานะคนที่คุณรักจากผู้ที่มีปัญหาการพนันคุณอาจไม่สามารถเชื่อมโยงกับมันได้ อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องเผชิญกับกระบวนการประเภทเดียวกันทั้งหมดบนโซเชียลมีเดีย คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะเห็นโพสต์ที่น่าสนใจหรือให้ความบันเทิงเมื่อใดดังนั้นให้เลื่อนไปเรื่อย ๆ คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะมีคนชอบแสดงความคิดเห็นหรือแชร์โพสต์ของคุณมากเพียงใดดังนั้นหมั่นตรวจสอบและรับโดปามีนเล็กน้อยเมื่อการแจ้งเตือนของคุณหายไป คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาในการเดิมพันพยายามที่จะแก้ไขพฤติกรรมของพวกเขานอกเหนือจากการปรับสภาพแบบคลาสสิกและการผ่าตัดซึ่งในหลาย ๆ กรณีได้พัฒนานิสัยจิตใต้สำนึกที่ฝังรากลึกมานานหลายปี หากคุณเป็นคนที่คุณรักอ่านสิ่งนี้และยังคงมีปัญหาในการทำความเข้าใจว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนกับคุณอย่างไร อาจลองใช้โซเชียลมีเดียเป็นเวลา 1 สัปดาห์และดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร พวกเราส่วนใหญ่จะต่อสู้กับปัญหานี้เมื่อเราถูกล้อมรอบด้วย“ ตัวกระตุ้น” ที่เตือนเราว่าถึงเวลาแสวงหารางวัลโดพามีน "Hopium": อย่างที่ Tony O'Reilly เพื่อนร่วมทีมของฉันมักจะพูดว่า "ไม่เคยมีใครคิดว่าพวกเขาจะสามารถแก้ปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์ได้ ผู้คนส่วนใหญ่ที่เคยใช้บริการให้คำปรึกษาของเราหรือเรียกว่าสายด่วนของเราได้รับ“ ชัยชนะครั้งใหญ่” (หรือรางวัลใหญ่หลายครั้ง) สิ่งนี้แสดงให้บุคคลนั้นมี“ หลักฐาน” ว่าพวกเขาสามารถ“ เดินผ่านรู” ที่พวกเขาขุดเองได้ (โดยใช้พลั่วอันเดียวกัน) น่าเสียดายสำหรับผู้ที่มีปัญหาการพนันความหวังนั้นบริสุทธิ์ "โฮเพียม" ซึ่งเป็นความเชื่อที่ไร้เหตุผล การหลอกลวง คนที่มีปัญหาการพนันจะยังคงเดิมพันแม้จะชนะครั้งใหญ่เพราะเขาไม่ติดการทำเงิน พวกเขาเสพติดกระบวนการของเกมและเงินทำให้คุณเก็บเกมไว้ได้นานขึ้นเท่านั้น หลายคนที่หมดหวังที่จะชำระหนี้ที่เกี่ยวข้องกับการพนันเชื่อว่าการพนันเป็นทางเลือกเดียวที่มีให้ แน่นอนว่านี่ไม่เป็นความจริงเพราะหลายคนที่ได้เรียนรู้ด้วยวิธีที่ยากที่สุดสามารถพิสูจน์ได้ นอกจากนี้เรายังบันทึกตอนพอดคาสต์ในหัวข้อนี้ซึ่งเราจะพูดคุยเกี่ยวกับ Tony O’Reilly และฉันจะพูดคุยในรายละเอียดเพิ่มเติม .
ปอยเปต คาสิโน เกมส์ยิ่งปลา คาสิโน ได้เงินจริงไหม เล่น คาสิโน คาสิโน191 คาสิโน 88