seasonal affective disorder
เกมและโรคอารมณ์ตามฤดูกาล
By admin | | 0 Comments |

โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการของความเศร้า ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคได้โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยวเนื่องจาก COVID ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงของการกำเริบของโรค การรักษาอย่างมืออาชีพ: การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม: หากคุณคิดว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้แข็งแรงในฤดูกาลนี้อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีจัดการกับ SAD ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการกำเริบเช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและวิธีควบคุมความเครียด กลุ่มสนับสนุน: คุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือคุณอาจไม่ได้เข้าร่วมมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ก็มีประโยชน์มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้ายกับคุณ พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากพื้นที่ของคุณไม่มีการประชุมแบบตัวต่อตัวในช่วงเวลานี้ การบำบัดด้วยแสง: SAD อาจเกี่ยวข้องกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการบำบัดด้วยแสงจึงพิสูจน์ได้ว่าได้ผลดีทีเดียว มันเป็นเรื่องของการนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มีการเพิ่มขึ้นของ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) อาจช่วยบรรเทาอาการของ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้ลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะใช้ยาเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่น่ารำคาญหรือทำให้เกิดการเสพติดได้ การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาอย่างมืออาชีพจะได้ผลดีที่สุด แต่ก็ยังมีนิสัยและกิจกรรมที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จากที่บ้านซึ่งสามารถลดอาการของโรคบุญได้อย่างมากเช่นหมดเวลาออกกำลังกายรับประทานอาหารให้สมดุล และทานวิตามินเสริมเปิดบานประตูหน้าต่างบ้านเพื่อรับแสงธรรมชาติมากขึ้นใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัวแม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึกอยากทำเมื่อคุณมีปัญหากับ SAD แต่คุณอาจแปลกใจที่ความคิดและอารมณ์ของคุณจะเป็นบวกได้มากแค่ไหน ส่งผลกระทบต่อคุณ แม้ว่ามันจะดึงดูดให้เล่นและเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกที่เกิดจากความผิดปกติ แต่ก็มี แต่จะทำให้อาการเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว หากคุณหรือคนที่คุณรักมีปัญหากับเกมโปรดติดต่อเรา เราตระหนักดีว่า COVID-19 สามารถเพิ่มความเครียดและภาวะซึมเศร้าและหากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงนี้เราพร้อมช่วยเหลือคุณและสามารถช่วยคุณค้นหาแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณได้
ปอยเปต คาสิโน เกมส์ยิ่งปลา คาสิโน ได้เงินจริงไหม เล่น คาสิโน คาสิโน191 คาสิโน 88